Activités annuelles
Saison Sept 2025 - juillet 2026
Nom :
Trail'Forme et En Forme et Vous
Catégorie:
Trail'Forme (10 km +)
Entraineur(s)/Animateur(s):
Virginie FRANCQ
| Jeudi 19h00 – 20h15 | Parc de la Mairie de Coublevie 11 chemin de l'Orgeoise, COUBLEVIE |
Liste d'attente disponible
Offre #162561
à partir de :
226.00 €
Trail'Forme - progresser sur la course pour débuter ou développer une pratique de trail (10 km et plus)
Les séances reprennent le jeudi 10 Septembre
Description de l'activité :
1 séance encadrée par la coach
+ 2 séances intermédiaires à réaliser en sous-groupe ou solo :
- Une spécifique (endurance, fartlek, fractionné, côtes et descentes, allures, ...),
- Une seconde axée sur du renforcement spécifique pour la prévention des blessures.
-> Séances variées point de vue thématique et sur terrains variés (avec reliefs, rythmes d'endurance, allures...) , exploitation des terrains à proximité du point de départ (Parc de la Mairie)
+ 3 sorties encadrées/trimestre évolutives et progressives dans le degré de difficulté (distance et dénivelé) permettant de mettre en pratique le bénéfice des séances encadrées.
!!! Peu importe la météo, les séances encadrées le jeudi sont maintenues !!!
Calendrier prévisionnel(*) du 1er trimestre :
- Samedi 12/09 à 9h (+/-1h) - Départ de Coublevie
- Samedi 17/10 à 9h (+/-1h30)- Départ des Gorges du Bret
- Dimanche 22/11 à 9h (+/- 2h) - point de départ à préciser
- Samedi 12/12 à 9h (+/- 2h-2h30) + apéro fin d'année 2026 - point de départ à préciser
(*) les dates et lieux peuvent être modifiés en fonction des conditions météos
Le calendrier prévisionnel du 2e et 3e trimestre seront communiqués fin décembre.
Ces séances s'adressent aux personnes :
- courant déjà 10 km sur le plat sans s'arrêter, à leur rythme,
- des personnes débutants ou non le trail,
- ayant ou non un objectif sportif.
- souhaitant rejoindre un groupe pour partager un moment de convivialité tout en bougeant pour garder la forme.
En plus : d'autres sorties libres organisées par les adhérents via un groupe whatsapp, la Dauphinoise prend part à des trails officiels. Bref, convivialité et progression assurées !
