En Forme et Vous - objectif 10 km

En Forme et Vous’ s’adresse à un public sachant courir facilement 5 km sur du plat souhaitant courir 10 km sur sentier progressivement, et ce dans une ambiance conviviale et sportive. Il s’agit d’un cycle de 12 semaines, avec une séance encadrée d’entraînement deux autres séances d’entraînement intermédiaires à réaliser en solo ou en sous-groupe.

Les nouveaux adhérents sont également les bienvenus, venez donc avec un(e) ami(e) !

Objectifs

Le principe de base de ces sessions de coaching est axé sur :

- le respect de la progressivité,

- la continuité,

- l’adaptabilité.

Ces sessions sont ouvertes :

- aux personnes sachant déjà réaliser une distance de 5 km sur le plat sans s'arrêter,

- aux personnes souhaitant s'initier à la course sur sentiers,

- aux personnes souhaitant partager un moment de convivialité tout en bougeant pour garder la forme et se voir évoluer.

Organisation des sessions

* 1 séance encadrée le lundi 19h15-20h30

* 2 séances libres avec suggestion d’entrainement pour le groupe

* 1 sortie organisée en fin de cycle : pour ce trimestre dimanche 6 décembre à 9h

Conditions d’inscription

* Avoir 14 ans et plus

* Savoir courir 5 km sur un terrain plat sans difficulté

* Attestation de santé

Prix

* 85 €/session + 36€ d'adhésion annuelle (payable une fois pour toute pratique d'activité à La Dauphinoise) ;

* Une séance d'essai gratuite.

Quand, où et à quelle heure ?

* Session d'automne à partir du lundi 7 septembre 2026 de 19h15 à 20h30,

* Rendez-vous dans le parc de la mairie.

Questions ?

dauphinoisecoublevie.trail@gmail.com

!!! Alors - Donnez rendez-vous à un moment de convivialité !!!