En Forme et Vous - Marche Active

Le programme de Marche active s’adresse à un public souhaitant démarrer progressivement une activité ce dans une ambiance conviviale et sportive.

Même concept que pour En Forme et Vous – Objectif 5 km. Il s’agit d’un cycle de 12 semaines, avec une séance encadrée où on travaille différentes allures de marche et deux autres séances intermédiaires à réaliser en solo ou en sous-groupe.

Les nouveaux adhérents sont également les bienvenus, venez donc avec un(e) ami(e) !

Objectifs

Le principe de base de ces sessions de coaching est axé sur :

- le respect de la progressivité,

- la continuité,

- l’adaptabilité.

Au terme de la session, le pratiquant sera capable de réaliser un parcours de 7 km sur le plat en 60 min.

Ces sessions sont ouvertes :

- aux personnes n’ayant aucune pratique sportive,

- aux personnes souhaitant reprendre une activité,

- aux personnes souhaitant partager un moment de convivialité tout en bougeant pour garder

la forme et se voir évoluer.

Organisation des sessions

* 1 séance encadrée le jeudi de 17h45 à 18h45

* 2 séances libres avec suggestion d’entrainement pour le groupe

* 1 sortie de fin de session

Conditions d’inscription

* Attestation de santé

* Avoir 16 ans et plus

Prix

* 75 €/session + 36€ d'adhésion annuelle (payable une fois pour toute pratique d'activité à La Dauphinoise) ;

* Une séance d'essai gratuite.

Quand, où et à quelle heure ?

* Session de printemps à partir du jeudi 02 octobre 2025

* Rendez-vous dans le parc de la mairie.

Questions ?

Responsable bénévole section Trail / En Forme et Vous - Leah BECHE

dauphinoisecoublevie.trail@gmail.com

!!! Alors - Donnez rendez-vous à un moment de convivialité !!!